JUZ ALPUKAT, MANTAB

INDAH DAN SEGARNYA APOKAT

Mantabnya Juz Alpukat

 

 

Alpukat adalah salah satu buah yang sangat disukai msyarakat,  warna kulitnya hijau, ada yang coklat dan ada juga yang ungu. Memang buah ini rasanya agak hambar, namun sangat kaya akan kandungan vitaminnya.

Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat

bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri

pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang

terbuat dari kulit.

Dalam bidang kecantikan, buah alpukat juga sering digunakan sebagai masker wajah.

Buah ini dianggap mampu membuat kulit lebih kencang. Buah alpukat juga

bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath.

Selain itu, sebagai buah, alpukat juga tentu bisa dinikmati sebagai hidangan

yang lezat. Berbagai hidangan disajikan dengan menambah alpukat sebagai bagian

dari hidangan tersebut.

Zat Kaya Manfaat dalam Alpukat

Alpukat atau avokad memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau

avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat

kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau

dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan

vitamin C.

Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun jangan takut karena

lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat.

Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif

dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan

kosmetik.

Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat

bagi tubuh kita:

Vitamin E dan vitamin A

Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit.

Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi

vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut,

membuat kulit terlihat muda dan segar.

Potasium atau Kalium

Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi

depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan

darah.

Lemak tak jenuh

Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna

untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah

penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh

pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal

pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan

anti jamur.

Asam oleat

Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal

bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan

berbagai macam keluhan kesehatan.

Vitamin B6

Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS)

yang umumnya diderita wanita setiap bulan.

Zat Besi dan Tembaga

Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit

anemia.

Mineral Mangaan dan Seng

Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak

jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Hidup Sehat dengan Alpukat

Di beberapa bagian dunia, buah ini dianggap sebagai salah satu buah eksotis dan

langka. Mungkin alpukat telah memainkan peranan penting dalam diet makanan Anda.

Setelah merasa berbagai hidangan yang mengandung alpukat atau avokad, Anda

mungkin dapat mengatakan bahwa buah ini benar-benar banyak manfaatnya dan juga

buah yang lezat!

live, TRIDENTE NET, utara Cabang PMII Tulungagung